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吊单杠能长高吗?

2019年09月08日56

       关注李老师的朋友大多都知道,长高有很多方法。最近比较受欢迎的就是国外流传来的拉伸长高方法。而比较简单的拉伸方法就是吊单杠了,那么吊单杠能长高吗

       人体长高主要是由身体的长骨生长,骨骺增生导致。吊单杠时人体处于全身拉伸状态,会拉伸你的脊柱、骨骺线等骨骼部位,骨间隙会稍稍变大。

       如果骨骺线闭合前,长期锻炼吊单杠会起到一定的长高效果,会增加骨骺增生,促进骨骼生长。

       骨骺线闭合后,如果只锻炼吊单杠是无法明显起到长高效果的,本质上甚至不会改变。

       所以,想长高只依靠吊单杠这种单一的锻炼时无法起到好的长高效果的。需要进行全面的配合,加上多种锻炼才会有好的长高效果。